Como especialistas en este tipo de servicios, desde nuestro centro de bienestar en Torredembarra, te contamos algunas claves. Aquí podrás descubrir los tipos principales de masajes deportivos que hay. Así tendrás una guía para poder pedir el servicio que necesites según tu caso.
Tipos de masajes deportivos y para qué son
Masaje de recuperación
Este tipo de masaje se centra en la recuperación muscular después de una actividad deportiva intensa. Ayuda a reducir el dolor y la inflamación, además de acelerar el proceso de curación.
Por ejemplo, si has participado en una maratón y sientes tus piernas cansadas y adoloridas, un masaje de recuperación te proporcionará alivio y te ayudará a recuperarte más rápidamente.
Masaje precompetición
¿Estás preparándote para una competición o evento deportivo importante? El objetivo principal es preparar el cuerpo para el esfuerzo físico, mejorar la circulación sanguínea y aumentar la flexibilidad.
Uno de los tipos de masajes deportivos que podemos hacer para ello es a base de fricción, percusión y estiramientos activos para calentar los músculos y mejorar el rendimiento deportivo.
Masaje de mantenimiento
Este tipo de masaje deportivo se realiza de forma regular para mantener la salud muscular y aliviar lesiones. Es ideal para atletas que entrenan de manera constante y desean optimizar su rendimiento.
Incluso si no eres un atleta profesional, un masaje de mantenimiento puede ayudarte a mantener un estilo de vida activo sin sufrir molestias o lesiones innecesarias.
Masaje de liberación miofascial
Dentro de los tipos de masajes, otro es el que se encarga de liberar la tensión y el estrés acumulados en los tejidos conectivos (fascias) del cuerpo. Ayuda a mejorar la movilidad, la postura y la función muscular.
El masajista aplica presión sostenida y lenta en áreas específicas del cuerpo para liberar las restricciones y restaurar la elasticidad de las fascias.
Por ejemplo, si sufres de dolor de espalda debido a una mala postura o a la tensión muscular, un masaje de liberación miofascial puede ser tu mejor aliado para aliviar esa incomodidad.
Masaje de estiramiento asistido
Este tipo de masaje combina técnicas de masaje con estiramientos activos y pasivos. Ayuda a mejorar la flexibilidad, la amplitud de movimiento y a aliviar lesiones.
El masajista utiliza movimientos suaves y controlados para estirar los músculos y las articulaciones, lo que permite una mayor elasticidad y un mejor rendimiento deportivo.
Osteopatía
Además de los masajes deportivos, la osteopatía es otro tipo de servicio altamente beneficioso para los deportistas.
Es una disciplina terapéutica holística que se centra en el equilibrio y la salud del sistema musculoesquelético, así como en la conexión entre el cuerpo, la mente y la salud en general.
Si buscas un centro de osteopatía en Tarragona, nosotros la realizamos en nuestro centro, de la mano de Hilari.
Beneficios en general de los masajes deportivos
Si te planteas acudir a un centro de masajes deportivos y no tienes claro el por qué, aquí te damos buenas razones.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Alivia la tensión muscular.
- Aumenta la flexibilidad y la movilidad.
- Reduce el riesgo de lesiones.
- Favorece la recuperación después del ejercicio.
- Libera el estrés y promueve la relajación.
- Aumenta la conciencia corporal.
- Estimula el sistema linfático.
- Mejora el rendimiento deportivo.
- Promueve la eliminación de toxinas del cuerpo.
- Ayuda a aliviar calambres y espasmos musculares.
- Alivia el dolor muscular y articular.
- Mejora la calidad del sueño.
- Contribuye a una mejor postura corporal.
- Acelera la eliminación del ácido láctico.
- Estimula la liberación de endorfinas, generando bienestar.
Recuerda que es fundamental que el masaje lo realice un profesional con conocimientos, para evitar daños o que el trabajo no sea efectivo.
¿Tienes dolores o alguna lesión relacionada con tu actividad física? ¿Quieres prepararte para alguna competición? En nuestro centro de terapias en Torredembarra recibimos a diario a personas como tú.
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